keşiş meyvesi, tıbbi amaçlı uzun bir geçmişe sahip küçük bir meyvedir.

rahip meyvesinin faydaları

• kilo kaybını teşvik edebilir

rahip meyvesi kalori, karbonhidrat veya yağ içermediğinden, kilo vermek isteyen kişiler keşiş meyvesini diyetlerine faydalı bir katkı olarak bulabilirler.

şeker kullanan bir kişi, normalde şeker kullandığı yerde keşiş meyvesi tatlandırıcıları kullanarak kalori alımını azaltabilir. örneğin, sabah kahvelerinde veya kahvaltılık yulaf ezmesinde. i̇nsanlar ayrıca keşiş meyvesi tatlandırıcıları kullanarak düşük kalorili ikramlar ve tatlılar da yaratabilirler.

• diyabet hastaları için güvenlidir

rahip meyvesi kan şekerini etkilemez, bu da diyabet hastaları için güvenli bir tercih olduğu anlamına gelir.

ancak tüketicilerin, seçtikleri ürünlerin insülin duyarlılığını etkileyebilecek şeker veya diğer bileşenleri içermediğinden emin olmak için ürün etiketlerini iyi anlamaları gerekir.

• i̇ltihap önleyici özellikler

rahip meyvesindeki mogrozidler, hücreleri serbest radikallerin neden olduğu hasardan koruyan antioksidan özelliklere sahiptir. hasar, iltihabın birincil kaynağıdır, yani rahip meyvesi aynı zamanda iltihap giderici özelliklere de sahiptir.

i̇ltihaplanma vücudun kendini iyileştirmesinin doğal yolu olsa da, kronik iltihaplanma birçok sağlık sorunuyla ilişkilidir. bunlara kalp hastalığı, kanser, artrit, diyabet ve crohn hastalığı ve ülseratif kolit gibi sindirim bozuklukları dahildir.

• kanser önleyici özellikleri olabilir

sınırlı sayıdaki araştırma, keşiş meyvesinin kanser karşıtı özelliklere sahip olabileceğini öne sürüyor.

2016 yılında yapılan bir çalışmatrusted source, keşiş meyvesi özütünün kolorektal kanseri ve boğaz kanseri büyümesini baskılayabileceğini buldu. yazarlar, keşiş meyvesinin bir diyet takviyesi olarak standart ilaçların ötesinde faydaları olabileceğini öne sürdüler.

mogrozidlerin antioksidan etkileri aynı zamanda bilim insanlarının kanser gelişimiyle ilişkilendirdiği serbest radikallerin neden olduğu dna hasarını da azaltıyor.

• enfeksiyonlarla savaşabilir

antibiyotik direncigüvenilir kaynak giderek artan bir endişedir. birinin standart antibiyotiklere dirençli mikroplardan kaynaklanan bir enfeksiyonu varsa, doktorlar bunları tedavi etmeyi zor bulabilir. antibiyotiklerin aşırı kullanımı bu enfeksiyonlara katkıda bulunan bir faktördür.

• yapılan araştırmalar keşiş meyvesinin antibiyotik özelliği taşıdığını gösteriyor

güvenilir kaynaklı çalışmalar ayrıca keşiş meyvesinin kandida ile savaşabileceğini öne sürüyor. bu maya ağrılı oral pamukçuklara neden olabilir ve sindirim sistemi gibi vücudun diğer kısımlarını etkileyebilir.

keşiş meyvesini kullanma ve tüketme yolları

rahip meyvesinin raf ömrü çok kısadır. i̇nsanlar kurutulmuş meyveyi veya rahip meyvesi çayını asya marketlerinde veya tcm tedarikçilerinde bulabilirler.

rahip meyvesi aynı zamanda tatlandırıcı olarak da mevcuttur ve insanlar bunu birçok yiyecek ve içecekte şeker alternatifi olarak kullanabilirler, bunlar arasında şunlar yer alır:

• çay ve kahve

•  

• limonata, smoothie ve meyve suyu

•  

• soslar ve salata sosları

•  

• dondurma ve dondurulmuş yoğurt

•  

• yulaf ezmesi

•  

• mus ve kremalar

genel olarak keşiş meyvesi tatlandırıcıları, doku ve yapı için şekere ihtiyaç duyan fırınlanmış ürünlerde şeker alternatifi olarak uygun değildir.

rahip meyvesi tatlandırıcı olarak potansiyele sahiptir. ancak, üreticiler yetiştirmeyi zor ve işlemeyi pahalı buldukları için rahip meyvesi tatlandırıcısı alternatiflerden daha pahalıdır.

abd'deki tüketicilerin marketlerde daha az pahalı ve daha iyi bilinen alternatiflere kıyasla keşiş meyvesi seçeneğiyle karşılaşma olasılığı daha yüksek.