1. menopoz semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir

kırmızı yonca menopoz semptomlarını hafifletmeye nasıl yardımcı olabilir? i̇zoflavonlar, sıcak basması, gece terlemeleri, uyku sorunu, kilo alımı, kemik kaybı, kemik kırıkları veya osteoporoz, kardiyovasküler sorunlar ve eklem iltihabı gibi östrojen kaybıyla ilişkili semptomları azaltmada olumlu etkilere sahip olabilir.

kırmızı yoncanın menopoz semptomlarını tedavi etmedeki etkilerini inceleyen çalışma sonuçları biraz karışık olsa da, birçoğunda istenmeyen yan etkilere yol açmadan aylar içinde semptomlarda iyileşme olduğu görülmüştür.

uluslararası jinekolojik endokrinoloji derneği dergisi'nde basılan bir raporda, kadın sağlığı girişimi çalışmasının beklenmedik bir sonucunun, araştırmacıların menopoz dönemindeki kadınlara verilen geleneksel hormon tedavisinin (ht) çoğunun istenmeyen yan etkilere ve komplikasyonlara yol açtığını fark etmesi olduğu, bunun sonucunda menopoz rahatlaması sağlamak için alternatif, doğal seçeneklere olan ilginin arttığı açıklandı.

kırmızı yoncanın en popüler kullanımlarından biri sıcak basmalarını tedavi etmektir. 2016 tarihli bir meta-analiz, "kırmızı yonca tüketiminin, özellikle şiddetli sıcak basması olan kadınlarda (günde ≥ 5) sıcak basması sıklığını azaltabileceği" sonucuna varmıştır.

rastgele, çift kör bir çalışma, menopozlu kadınlar üzerinde kırmızı yonca izoflavonları (günde 80 miligram) dahil olmak üzere fitoöstrojenlerin etkilerini, 90 gün boyunca plasebo ile karşılaştırarak değerlendirdi. i̇lk gruplar tedavilerini tamamladıktan sonra, kadınlar sonuçları karşılaştırmak için 90 gün daha zıt tedaviyi almaya yönlendirildi.

sonuçlar, kırmızı yonca takviyesinin sıcak basması ve gece terlemeleri gibi birçok menopoz semptomunun oranını önemli ölçüde azalttığını ve vajinal sitoloji, ortalama toplam kolesterol, düşük yoğunluklu lipoprotein-kolesterol ve trigliserit düzeyleri üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu gösterdi. kolesterol ve trigliseritler plaseboya kıyasla yalnızca biraz daha düşüktü, ancak semptomlar kadınların yaşam kalitesini etkileyecek kadar düşürüldü.

araştırmacılar, ortalama olarak yetişkin kadınların kırmızı yonca özütü 90 günlük kullanım sonucunda saç derinizde, saçınızda ve cildinizde yaşlanma belirtilerinde, kolajen kaybında ve saç incelmesinde azalma gibi önemli iyileşmeler deneyimleyeceksiniz.

obstetrics and gynecology international dergisinde yayınlanan bir başka araştırmada, trifolium pratens'in düşük libido, ruh hali, uyku ve yorgunluk gibi semptomları azaltmaya yardımcı olabileceği bulundu.

en çok önerilen menopoz takviyelerinden biridir. menopoz rahatlaması için kullanılan diğer bitkiler arasında dong quai, black cohosh ve chasteberry bulunur.

2. kemik gücünün korunmasına yardımcı olabilir

araştırmalar, en yaygın osteoporoz tipinin menopoz sırasında yumurtalık hormonu eksikliğiyle ilişkili olan tip olduğunu göstermektedir. bu nedenle, kırmızı yonca herhangi bir osteoporoz diyetine harika bir katkı sağlar.

kadınlarda osteoporoz gelişme riski menopoz sırasında artar çünkü östrojen kemik mineralizasyonu için önemlidir. düşük östrojen seviyeleri veya düşük kemik yoğunluğu olan menopoz öncesi kadınlar da kırmızı yonca takviyesinden faydalanabilir.

sıçanlar üzerinde yapılan çalışmalarda, izoflavon takviyesinin kemik mineral içeriğini, kemik dönüşümünü, tibianın mekanik dayanıklılığını, femoral ağırlığını, femoral yoğunluğunu önemli ölçüde iyileştirmeye yardımcı olduğu ve kemik zayıflığına katkıda bulunabilen serum alkali fosfataz düzeylerinin yükselmesini önlediği keşfedildi.

3. kardiyovasküler sağlığın i̇yileştirilmesine yardımcı olabilir

anormal derecede düşük östrojen seviyeleri yalnızca osteoporoz gelişme olasılığını artırmakla kalmıyor, aynı zamanda özellikle menopoz sonrası kadınlarda kardiyovasküler riski de artırıyor.

yapılan araştırmalar, kırmızı yoncanın atardamar sağlığına iyi geldiğini, ateroskleroz (atardamarların sertleşmesi veya kalınlaşması) riskini azalttığını, kan dolaşımını hızlandırdığını, yüksek kolesterolü yönetmeye yardımcı olabileceğini ve hatta koroner kalp hastalığını önlemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.

rc'nin kalp sağlığı üzerindeki etkilerini inceleyen çalışmaların çoğu hayvanlar üzerinde yürütülmüş olsa da, araştırmalar kırmızı yoncanın, hdl "iyi" kolesterolü artırabilen, kan pıhtılarının oluşmasını önleyebilen ve atardamarlarda daha fazla esneklik sağlayabilen izoflavonlar sayesinde kalp hastalıklarına karşı koruma sağlayabileceğini öne sürüyor.

4. bazı kanser türlerine karşı riski azaltabilir

geleneksel çin tıbbı da dahil olmak üzere geleneksel tıp sistemlerinde kırmızı yoncanın en eski kullanımlarından ikisi, kanseri önlemeye yardımcı olması ve "kanı temizlemesidir."

araştırmacılar, trifolium pratens'teki izoflavonların kanser hücrelerinin çoğalmasını veya büyümesini durdurmaya yardımcı olduğunu ve ayrıca apoptozu (kanser hücrelerinin kendi kendini yok etmesi) tetikleyebileceğini buldular. kırmızı yonca kullanımından en çok etkilenen kanser türleri arasında prostat, meme ve endometriyal kanser gibi hormonal değişikliklerle ilişkili olanlar yer alır.

öte yandan, kırmızı yonca ve izoflavonların doğal kanser önlemeyle nasıl bağlantılı olduğu konusunda öğrenilecek daha çok şey var. uzmanlar şu anda östrojenin meme kanseri üzerindeki tüm etkilerini anlama konusunda hala bazı bilinmeyenler olduğunu belirtiyor, bu nedenle meme kanseri geçmişi olan veya meme kanseri riski yüksek olan kişilere daha fazla araştırma yapılana kadar kırmızı yonca kullanmamaları öneriliyor.

5. cilt i̇ltihaplarının tedavisine yardımcı olabilir

i̇zoflavonların ciltteki yaşlanma belirtilerini yavaşlatmada ve sedef hastalığı, egzama ve çeşitli döküntüler gibi iltihaplı cilt rahatsızlıklarını azaltmada faydalı olabileceğine dair bazı kanıtlar bulunmaktadır.

son birkaç on yıldaki çalışmalar, kırmızı yoncanın östrojen seviyeleri üzerindeki etkilerinin ona iltihap giderici, uv koruyucu, kolajen artırıcı ve yara iyileştirici potansiyellerinin çoğunu verdiğini göstermektedir. yaşlı yetişkinlerde, kırmızı yonca östrojen yoksunluğunun neden olduğu cilt yaşlanmasının etkilerini azaltır ve kolajen üretimini artırmaya yardımcı olabilir.

diğer raporlar, kırmızı yoncanın cilt için faydaları arasında klinik olarak yaraları veya yanıkları tedavi etmek ve cilt elastikiyetini, kalınlığını ve nemini iyileştirmek, ayrıca gözenek boyutunun ve yaşlanma belirtilerinin görünümünü azaltmak da yer aldığını göstermiştir.

kırmızı yonca saç uzaması için iyi midir? bazı araştırmalara göre, sadece cilt köklerinin değil, aynı zamanda saç derisi ve tırnakların da sağlığını artırdığı gösterilmiştir. çalışmalar sınırlı olsa da, bazı bulgular, kırmızı yonca özütü içeren ürünleri saç derisine uygulamanın, özellikle menopoz sonrası kadınlarda, saç dökülmesi (alopesi) olan kişilerde saç uzamasını artırabileceğini göstermektedir.

6. solunum yolu enfeksiyonlarıyla savaşabilir

trifolium pratens özütü ve çayı boğmaca, soğuk algınlığı, astım ve bronşit gibi solunum yolu rahatsızlıklarının önlenmesi ve tedavisi için kullanılır. hastalık sırasında rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir ve balgamı gevşetme yeteneğine sahiptir.

bronşiyal spazmları yatıştırma, uyku kalitesini artırma ve solunum sistemindeki fazla mukus ve sıvıların atılmasına yardımcı olma potansiyeline sahip olduğundan, bir hastalığın yaklaştığını hissettiğiniz anda denemeniz faydalıdır.