son zamanlarda i̇ran'ın tahran şehrindeki tıp bilimleri üniversitesi'nden araştırmacılar, kapsamlı analizler sonucunda kapsaisin ve yeşil çay alımının vücut ağırlığını kontrol etmeye yardımcı olabileceğini buldu.

araştırmacıların, mart 2017'den önce yayınlanan kilo kontrolü ile ilgili bir dizi i̇ngilizce makaleyi değerlendirdiği bildiriliyor. i̇lgili fonksiyonel bileşenler arasında yeşil çay, kafein ve kapsaisin yer alıyor.

araştırmacılar toplamda 29 plasebo kontrollü çalışmayı değerlendirdi ve büyük miktarlarda yeşil çayın vücut ağırlığını azalttığına dair kanıtlar buldu.

obez yetişkin deneklerde vücut kitle indeksi ve bel çevresi, kapsaisin ise kilo vermede "büyük avantaj sağlar". bu test raporu temmuz 2018'de "journal of functional foods" dergisinde yayınlandı.

test verilerinin dört kaynağı olduğu anlaşılmaktadır: pubmed/medline, scopus, cochrane library ve web of science.

araştırmacılar yalnızca yetişkinlere yönelik plasebo kontrollü bir klinik deney seçtiler ve test materyali olarak yeşil çaydaki kateşinler ve polifenoller yerine tam yeşil çayı kullandılar.

araştırmacıların deneye olan ilgisinin sonuçları aynı zamanda sadece ağırlıktaki değişiklikleri değil aynı zamanda vücut kompozisyonundaki değişiklikleri, vücut yağındaki değişiklikleri ve vücut kitle indeksindeki değişiklikleri de içeren çeşitli hususları da içeriyordu.

araştırmacılar tarafından değerlendirilen 29 denemenin 20'si sıvı ve kapsül formundaki yeşil ve yeşil çay ekstraktları, 4'ü kafein takviyeleri, 4'ü ise kafein takviyeleriydi.

ve 5'i kapsaisin ve kırmızı biber takviyesiydi. deneme müdahalesi sırasında, bazı denekler fiziksel egzersiz yaptı, bazıları ise kontrol diyetleri aldı.

araştırmacılar, test değerlendirme sonuçlarının, deneklerin yeşil çay, yeşil çay ekstraktı ve kapsaisin aldıktan sonra,

vücut ağırlığında önemli bir azalma oldu. yeşil çayın mekanizması pankreas enzimlerinin aktivitesini azaltabilen kateşinleri içerebilir.

böylece bağırsaktaki yağın emilimini azaltır ve yağın atılımını hızlandırır;

kapsaisinin etki mekanizması, şişman insanların enerji tüketimini ve yağın oksidasyonunu arttırmayı ve bağırsak florasını düzenlemeyi içerir.

aynı zamanda araştırmacılar, kafeinin çeşitli vücut ölçümleri üzerinde belirgin bir etkisinin olmadığını da buldular.

ve kafeinin vücut ağırlığı üzerindeki etkisini değerlendirmek için yeterli sayıda randomize kontrollü çalışma yoktu.

her ne kadar bazı çalışmalar kafeinin fiziksel performansı etkileyebileceğini ve kas gücünü güçlendirebileceğini gösterse de,

hala insan vücut ağırlığı üzerindeki etkisini açıklayamıyor. bu nedenle araştırmacılar, kafeinin kilo verme etkinliğinin daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyduğuna inanıyor.