tongkat ali'nin iddia edilen sağlık yararlarının çoğu iyi araştırılmamış olsa da bazı çalışmalar erkek kısırlığını tedavi etmeye, ruh halini iyileştirmeye ve kas kütlesini artırmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

testosteron seviyelerini artırabilir ve erkek doğurganlığını iyileştirebilir

tongkat ali'nin, düşük seviyedeki birincil seks hormonuna sahip erkeklerde testosteronu artırma potansiyeli iyi bilinmekte ve belgelenmektedir.

düşük testosteron seviyeleri yaşlanma, kemoterapi, radyasyon tedavileri, bazı ilaçlar, testislerin yaralanması veya enfeksiyonu ve kronik alkolizm ve obstrüktif uyku apnesi gibi bazı hastalıklardan kaynaklanabilir.

yetersiz testosteron seviyelerinin etkileri arasında düşük libido, erektil disfonksiyon ve bazı durumlarda kısırlık bulunur. tongkat ali'deki bileşikler düşük testosteronu artırabileceğinden, bu sorunları tedavi edebilir.

düşük testosterona sahip 76 yaşlı erkek üzerinde yapılan 1 aylık bir çalışma, 200 mg testosteron almanın tongkat ali özütü günlük olarak katılımcıların %90'ından fazlasında bu hormonun seviyelerinin normal değerlere önemli ölçüde arttığı gözlemlendi.

üstelik hem hayvanlar hem de insanlar üzerinde yapılan çalışmalar, tongkat ali almanın cinsel uyarılmayı uyardığını ve erkeklerde erektil disfonksiyonu iyileştirebileceğini göstermektedir.

son olarak, tongkat ali sperm hareketliliğini ve konsantrasyonunu iyileştirerek erkek doğurganlığını artırabilir.

kısırlık sorunu yaşayan çiftlerin 75 erkek partneri üzerinde yapılan bir çalışmada, günde 200 mg tongkat ali özütü almanın 3 ay sonra sperm konsantrasyonunu ve hareketliliğini önemli ölçüde iyileştirdiği bulundu. tedavi, çiftlerin %14'ünden fazlasının hamile kalmasına yardımcı oldu.

benzer şekilde, 30-55 yaş aralığındaki 108 erkek üzerinde yapılan 12 haftalık bir çalışmada, günlük 300 mg tongkat ali özütü almanın, sperm hacmini ve hareketliliğini sırasıyla ortalama %18 ve %44 oranında artırdığı gözlemlendi.

bu çalışmalara göre, tongkat ali bazı erkeklerde düşük testosteron ve kısırlığı etkili bir şekilde tedavi ediyor, ancak daha kapsamlı araştırmalara ihtiyaç var.

stresi azaltabilir

tongkat ali vücudunuzdaki stres hormonlarını düşürebilir, kaygıyı azaltabilir ve ruh halinizi iyileştirebilir.

1999 yılında yapılan bir araştırma, bu ilacın ruh hali sorunlarını tedavi etmedeki olası rolünü ilk kez belirledi ve tongkat ali özütünün farelerde anksiyete semptomlarını azaltmada yaygın bir anksiyete önleyici ilaca benzer olduğunu buldu.

i̇nsanlarda da benzer etkiler görülmüştür ancak araştırmalar sınırlıdır.

orta düzeyde stres yaşayan 63 yetişkin üzerinde yapılan 1 aylık bir çalışmada, günde 200 mg tongkat ali özütü takviyesi alanların, tükürükteki stres hormonu kortizol seviyelerini, plasebo alanlara kıyasla %16 oranında azalttığı bulundu.

katılımcılar ayrıca tongkat ali aldıktan sonra önemli ölçüde daha az stres, öfke ve gerginlik yaşadıklarını bildirdiler.

bu sonuçlar ümit verici olmakla birlikte, insanlarda daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulmaktadır.

vücut kompozisyonunu iyileştirebilir

tongkat ali'nin atletik performansı artırdığı ve kas kütlesini arttırdığı sıklıkla iddia edilir.

bunun nedeni, vücudunuzun enerjiyi daha verimli kullanmasına, yorgunluğu azaltmasına ve dayanıklılığı artırmasına yardımcı olabilecek eurycomaoside, eurycolactone ve eurycomanone gibi kuasinoidler adı verilen bileşikleri içermesidir.

başka bir deyişle, takviye, fiziksel performansı artırabilen ve vücut kompozisyonunu iyileştirebilen bir madde olan ergojenik bir yardımcı görevi görebilir.

güç antrenmanı programına katılan 14 erkek üzerinde yapılan 5 haftalık küçük bir araştırma, günde 100 mg tongkat ali özütü alanların, plasebo alanlara kıyasla yağsız vücut kütlesinde önemli ölçüde daha fazla artış yaşadığını buldu.

ayrıca plasebo grubundaki katılımcılardan daha fazla yağ kaybettiler.

dahası, 25 aktif yaşlı yetişkin üzerinde yapılan 5 haftalık bir çalışma, günlük 400 mg tongkat ali özütü takviyesinin, plaseboya kıyasla kas gücünü önemli ölçüde artırdığını keşfetti.

ancak bisikletçiler üzerinde yapılan küçük bir araştırma, egzersiz sırasında tongkat ali içeren bir içecek tüketmenin, sade sudan daha fazla performans veya güç geliştirmediğini gözlemledi.

bu çelişkili sonuçlar, tongkat ali'nin doza ve tedavi uzunluğuna bağlı olarak bazı ergojenik etkiler gösterebileceğini düşündürmektedir, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.